De volgende oefeningen kan je doen om je enkel te versterken:
| Verbeteren van kracht en coördinatie van de voet- en enkelspieren. De actieve stabiliteit van de enkel wordt door deze oefening verbeterd. Ga op het aangedane been staan en probeer in evenwicht te blijven. Lukt dit goed, sluit dan de ogen en probeer het opnieuw. |  |
|
| |
| Een tweede oefening is die, waarbij gebruik wordt gemaakt van een “wiebelplankje”, een plankje met daaronder een halve bol. Gebruik een deurknop of muur als steun en breng geleidelijk het gewicht over naar het aangedane been. | |
|
| |
| Wikkel kleine, in badstof bevestigde gewichten rond de tenen. Trek de tenen zover mogelijk op en maak kleine cirkelbewegingen met de enkel. |
