Als je toch een blessure hebt opgelopen wil je hier natuurlijk zo snel mogelijk weer van herstellen. Onderstaande blessurevrij-kaarten vertellen je precies wat je wel en niet moet doen bij een bepaalde blessure.
Blessurevrij-kaarten
- Achillespeesblessure (tendinopathie)
- Buikspierblessure
- Hamstringblessure
- Hielblessure (fasciitis plantaris)
- Knieblessure: pijn aan de buitenzijde van de knie (iliotibiaal frictiesyndroom)
- Knieblessure: pijn achter en rond de knieschijf
- Knieblessure bij jongeren (Osgood Schlatter)
- Springersknie (apexitis patellae)
- Lage rugklachten (aspecifiek)
- Liesblessure (spierscheur adductoren)
- Polsblessure (tendinopathie)
- Schouderklachten door inklemming van de pees (impingement)
- Tenniselleboog
- Verstuikte enkel
- Zweepslag
- Springschenen (mediaal tibiaal stress syndroom)
- De hielblessure bij jongeren (Ziekte van Sever)
(bron: knltb.nl)
